PaceInteriore

Si parla tanto di “pensiero positivo”. Ma cos’è in realtà? Beh, basti leggersi le decine, se non centinaia di libri che sono stati pubblicati sull’argomento: tutti insegnano a come pensare in maniera positiva, ottimistica.

Purtroppo, però, non funziona quasi mai e questo perchè manca una parte importantissima: spegnere il “pensiero negativo”. Infatti, pur sforzandosi di pensare positivo, di essere ottimisti, i nostri sforzi sono resi vani da quei striscianti pensieri di scarsa autostima, di pessimismo, di catastrofe imminente.

Se non disinneschiamo questo circolo vizioso dei pensieri negativi, nulla o poco potremo fare contro questo senso di impotenza che così spesso ci sentiamo addosso. La buona notizia è che si può disinnescare questo meccanismo esercitandosi in modo appropriato. Vediamo come, ma prima qualche importante premessa.

La nostra mente non riconosce e quindi non prende in considerazione il NON ovvero la negazione. Se noi rivolgiamo a noi stessi una frase che contiene negazioni, queste non saranno percepite e quindi otterremo un risultato contrario a quello che volevamo raggiungere.La soluzione sta nel semplice formulare delle frasi affermative.

Facciamo che uno ha un forte mal di testa e voglia farselo passare con un rilassamento e un po’ di autoipnosi. Se dice “Io NON ho il mal di testa, io NON ho il mal di testa…” la sua mente percepirà questa frase come “io ho il mal di testa” e continuerà ad alimentarlo. Se però la frase fosse “La mia testa è sempre più leggera e fresca e un senso di benessere si estende dalla testa al collo e a tutto il corpo mentre io mi rilasso e sto sempre meglio” allora il risultato cambia istantaneamente.

Il segreto sta nel capire che qualsiasi cosa noi immaginiamo o affermiamo, la nostra mente cercherà con ogni modo di realizzarlo. Si chiama Legge del Subconscio o anche Legge dell’Attrazione. Quindi, se desideriamo qualcosa, dobbiamo affermarlo e ripeterci spesso queste affermazioni, ma dobbiamo anche stare attenti a che siano frasi affermative che non contengano ambiguità o negazioni di alcun genere.

Per provarti che non sto dicendo cavolate riguardo a questa cosa delle negazioni, del NON, ti invito a leggere questa frase ad alta voce: ORA NON VEDERE QUATTRO SCIMMIE CON LA CODA ROSSO FUOCO E LA TESTA AZZURRA COME IL CIELO CHE SALTANO SULLA TORRE EIFFEL DI QUA E DI LA. IMMAGINA ALTRE COSE, MA NON DEVI VEDERE ASSOLUTAMENTE LE QUATTRO SCIMMIE CON LA CODA ROSSO FUOCO E LA TESTA AZZURRA COME IL CIELO CHE SALTANO SULLA TORRE EIFFEL DI QUA E DI LA.

Domanda: piaciute le scimmie?

Ora vediamo un po’ come applicare queste cose nel nostro vivere quotidiano per avere maggiore pace interiore e vivere più sereni. Innanzitutto dobbiamo volgere il nostro pensiero in direzione positiva. Quindi, invece di sforzarci nel ripeterci frasi positive che immediatamente vengono controbattute dai pensieri negativi che si formano ormai per abitudine, rovesciamo il gioco. Da adesso in poi prenditi l’impegno, ogni qualvolta emerge un pensiero negativo, di formulare immediatamente dai cinque ai dieci pensieri positivi che lo smontino del tutto. All’inizio potrà sembrarti un po’ difficile e magari ci metterai qualche minuto, ma con qualche ora o qualche giorno di allenamento vedrai che ad ogni pensiero negativo ti emergeranno immediatamente tanti pensieri positivi adatti a rovesciarlo dalla sua posizione di potere. Dopo qualche settimana di esercizi questa cosa sarà diventata un’abitudine e non ci dovrai più nemmeno pensare, ma scatterà in automatico.

E così abbiamo risolto il problema dei pensieri negativi.

Occupiamoci ora dei pensieri positivi e delle affermazioni per il raggiungimento di obbiettivi. La prima su cui esercitarsi potrebbe essere questa:

Ci mettiamo seduti, ci rilassiamo e diciamo noi stessi: “In questo momento e in tutte le ore successive, sotto ogni aspetto io miglioro, miglioro e miglioro e mi sento sempre meglio e sono sempre più felice. Ora riaprirò gli occhi e starò da subito molto meglio di prima e più il tempo passa e meglio sto.” Tre respiri profondi, un bel sorriso e riapriamo gli occhi. Fallo più e più volte al giorno e vedrai in pochi giorni che differenza!!!

Alla fine del post ti lascio una nutrita lista di consigli di lettura. Se ti piace lavorare in rilassamento per condizionare la tua mente, ti consiglio vivamente il libro di Josè Silva che presenta un bel programma in 40 giorni per imparare e sviluppare questa abilità. Se invece ti piace il sistema delle affermazioni ti consiglio di puntare anche sui libri di Louise Hay che sono una miniera di ispirazioni, tutti belli, tutti utili. Se vuoi dare un netto cambiamento di rotta alla tua vita grazie al pensiero positivo, allora è imprescindibile che tu approfondisca anche le letture sulla Legge di Attrazione, in particolare The Secret di cui esiste anche la versione film in DVD.

Parleremo ancora in futuro del pensiero positivo e del come contrastare l’abitudine a pensare negativo. Ci sono molte tecniche efficaci e l’esercizio ci porta alla maestria

Per adesso ti incoraggio con tutto il cuore a fare per i prossimi giorni più volte durante la giornata i due esercizi che ti ho proposto. Buon divertimento!

Ecco qui dei libri consigliati che puoi comprare a ottimi prezzi anche nella mia libreria online di fiducia Il Giardino dei Libri:

I libri di Louise Hay

Guarisci te stesso di Josè Silva

Il potere del Subconscio di Joseph Murphy

Energie dal cosmo di Joseph Murphy

I libri di Anthony De Mello

I libri di Vera Peiffer

Le chiavi del Pensiero Positivo di Napoleon Hill

The Secret e il DVD The Secret di Rhonda Byrne

What The Bleep e il relativo DVD

La Legge dell’Attrazione dei coniugi Hicks

Il Sì che Guarisce di Niro Markoff Asistent