PaceInteriore

Ieri e oggi sono stato molto impegnato e non sono riuscito a scrivere i post che avrei voluto… sarà per i prossimi giorni… però stasera volevo comunque lasciare qui qualcosa.

Oggi, come ogni giorno, mi sono sentito guidato, attorniato da Esseri Celesti ai quali continuamente chiedo aiuto. Un grosso problema che non riuscivo a risolvere ha trovato stamattina parziale soluzione: ho sognato come fare, dove cercare, a chi chiedere… e una volta verificato da sveglio tutto combaciava!

Allora vi esorto tutti a chiedere l’aiuto degli Angeli, degli Spiriti Guida e ad essere aperti, ricettivi e grati per il loro aiuto. Pregare non significa mettersi in ginocchio e recitare rosari, bensì intessere un dialogo profondo e continuo con queste splendide Creature che sono lì proprio per aiutarci e assisterci. Pregate dunque, con parole semplici. E siate grati, perchè la gratitudine è potente!

Vi lascio qui qualche preghiera e qualche citazione come traccia:

Preghiera agli Angeli

Possano gli angeli custodirmi fino dal mattino
Possano loro guidarmi attraverso la notte,
Possano loro consolarmi dalle afflizioni,
Possano loro aiutarmi a vincere la fatica.

Possano custodirmi ora nella loro anima
Possano loro mantenermi migliore
Possano loro vegliare il mio sonno,
Possano loro guardarmi attraverso il giorno.

Possano loro manifestarsi dandomi nuova fiducia,
Possano loro togliermi ogni dubbio,
Possano loro darmi la pace togliermi ogni paura,
Possano loro sentire ogni mia richiesta.

Possano gli angeli custodirmi sempre,
Se le mie preghiere non saranno sentite
e se l’angelo non si accorgesse di me
Che possa Dio essere sempre lì presente.

(Anonimo)

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Un’anima non è mai senza la scorta degli Angeli, questi spiriti illuminati sanno benissimo che l’anima nostra ha più valore che non tutto il mondo.

(San Bernardo di Chiaravalle)

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Quando debbo visitare qualche personaggio importante, impegno il mio Angelo Custode a mettersi d’accordo con il suo, perchè influisca sulle sue disposizioni. È una piccola devozione che mi richiamò il Santo Padre Pio XI e che ho trovato assai fruttuosa.

(Papa Giovanni XXIII, al secolo Angelo Roncalli)

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Preghiera all’Angelo custode

Angelo mio protettore, dammi la forza di realizzare i propositi di crescita interiore, di collaborazione e di servizio. La mia volontà è pura, potenziala con la tua forza. Aiutami nelle cose quotidiane, in quelle materiali e spirituali. Sviluppa in me le tue doti, che io veda i miei difetti e che possieda compassione e pazienza. Guida i miei pensieri, desideri ed azioni verso ciò che è più giusto per la mia crescita spirituale e dammi la capacità di accettare ciò che non riesco a comprendere.

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Per gli Angeli Guaritori

Salve Angeli della guarigione!

Venite in nostro aiuto.
Riversate la vita risanante,
sul corpo di … (nome della persona),
colmate ogni sua cellula di forza vitale,
donate ai suoi nervi la pace,
calmate i suoi sensi tormentati.

Che un’onda di vita entri nel suo corpo,
e dia calore ad ogni suo organo,
affinché, insieme all’anima,
siano risanati dal vostro potere.
Lasciate che un Angelo vegli su… (nome),
confortandolo e proteggendolo,

finché non torni in buona salute.
Fate che riesca a respingere il male,
e ritornino in lui velocemente vita ed energia.
Ma, se la vita terrena è ormai giunta al suo termine,
donategli la pace ed un passaggio sereno.
Salve, Angeli della guarigione!

Venite in nostro aiuto.
Condividete con noi le fatiche della Terra
in modo che in ogni uomo si liberi,
la divinità celata nel suo cuore.

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Ringraziamento serale

Vi ringrazio amici carissimi,
per tutto ciò che avete fatto per me,
Rimanete coi bimbi, questa notte, o benedetti,
rimanete coi vecchi e coi malati.
Vicino ad ogni letto vi sia un Angelo custode.
Che tutti possano dormire in pace,
sentendo la vostra silenziosa presenza,
che veglia su di loro.

Tutti i momenti sono belli, ma devi essere ricettivo e in atteggiamento di resa.
Tutti i momenti sono benedizioni, ma devi essere capace di vederli.
Tutti i momenti sono regali.
Se li accetti con profonda gratitudine, niente andrà mai storto…
(Osho)

Desideriamo una cosa, la otteniamo; cominciamo a desiderarne un’altra e così via. Non siamo mai del tutto soddisfatti di ciò che abbiamo. Tutto questo accade solo perché abbiamo dimenticato un passo importante del processo della vita: la gratitudine.

Essere grati è una sensazione di felicità, di amore, di apertura verso la vita e il suo fluire. C’erano tempi in cui la gratitudine veniva tenuta in grande considerazione. Noi oggi per lo più conosciamo preghiere di supplica, ma pochi ormai sanno dire una preghiera di ringraziamento.

Molte persone, addirittura, non sanno per cosa ringraziare… dicono che nella loro vita va tutto storto…
Proprio in questi giorni ho visto uno spot pubblicitario in televisione a favore di una ONLUS. Lo spot è muto, ci sono solo scritte che passano sullo schermo e informano il lettore che è fortunato, perché fa parte di quella minoranza di persone capaci di leggere. E non è una cosa scontata!

Diamo per scontate tante cose, cose di cui dovremmo invece imparare ad essere grati. Magari qualcuno difetta in salute, ma abbonda in affetti. Ad altri possono mancare i soldi per arrivare a fine mese, ma hanno intelligenza e cuore a volontà. C’è chi si lamenta che non ha l’auto nuova, ma non pensa alla fortuna di avere una casa in cui dormire. Chi si lamenta di non aver ancora trovato l’amore, ma non presta attenzione alla meravigliosa famiglia che ha intorno…

C’è sempre qualcosa di cui essere grati. Come dice Osho, basta aprirsi ed essere ricettivi e ogni cosa, ogni momento diventano una magia di cui stupirsi, di cui gioire, di cui essere profondamente grati alla Vita.
Coltivare il senso di gratitudine è forse la cosa più bella che possiamo fare per noi stessi. Con esso impariamo ad apprezzare il momento presente, impariamo a vedere sempre le opportunità anche laddove gli altri non le notano, ci focalizziamo sulla ricchezza della Vita invece di persistere nell’illusione del “non ho”, “non posso”, “non…”

E poi c’è il grande segreto: noi attiriamo nella nostra vita proprio ciò su cui ci sintonizziamo. Se siamo continuamente sintonizzati sulla disperazione, su ciò che manca, su ciò ci fa star male, beh, allora attiriamo nella nostra vita proprio queste cose in modo che ci facciano sperimentare altra povertà, altra delusione, altro dolore.

Se, invece, impariamo a portare la nostra attenzione alle cose che desideriamo, già ringraziando con fede perché ci verranno date, se impariamo ad apprezzare pienamente quello che già abbiamo, se impariamo e pratichiamo la gratitudine, allora diventeremo delle vere e proprie calamite per quegli eventi che ci portano felicità, realizzazione e soddisfazione.

Ci sono dei bellissimi libri usciti negli ultimi tempi e che parlano della Legge di Attrazione: ve li consiglio tutti, li trovate in fondo a questo post. Ma non è certo cosa nuova. In testi sacri di tutte le religioni troviamo chiari riferimenti a questo “segreto” e alla immane forza che scaturisce dall’Amore e dalla Gratitudine.

Quindi chiediamoci non cosa ci manca, piuttosto chiediamoci cosa già abbiamo, quanto già siamo fortunati. Ci sorprenderemo ogni giorno di più nello scoprire quante cose meravigliose ci sono già nella nostra vita e quante ancora sono già alla nostra portata. Siamo grati per questo e in questa maniera ci apriremo sempre di più alla sovrabbondante ricchezza della Vita e attireremo sempre nuove occasioni di cui gioire.

In fondo al messaggio incollo una piccola meditazione sulla gratitudine che avevo trovato in rete tempo fa e salvato. Chissà che non ci possa essere utile.

Letture consigliate:

The Secret – Il Segreto – Byrne

La Legge dell’Attrazione – Hicks

La Legge dell’Attrazione – Wattles

La Scienza del diventare Ricchi – Wattles

The Secret-Il Segreto DVD

La Legge dell’Attrazione in axione DVD

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Meditazione sulla gratitudine

Questa è una breve meditazione sulla gratitudine, sul mistero della gratitudine.

Essere grati, sentirsi grati.

La gratitudine che esprimiamo, la gratitudine che non esprimiamo ed altra gratitudine ancora, sepolta più in fondo, che non sappiamo nemmeno di avere.

Siamo grati.

Può darsi che abbiamo paura della gratitudine.
Può darsi che ne abbiamo paura e non lo sappiamo.

Paura che ci faccia sentire inferiori, paura che ci lasci alla mercé dell’altro.
Paura.

Quando cominciamo a capire che questa paura ci separa, che è una barriera crudele dentro di noi e tra noi e gli altri, allora cominciamo a lasciar andare, e la gratitudine può affiorare.

Essere grati significa sentire di più.
Significa scoprirsi esseri umani più completi.

Che cos’è la gratitudine? Da dove parte? Com’è? Perché?
Occasioni di gratitudine: persone, paesaggi, animali verso cui sentiamo gratitudine.

È come una carezza.
Praticando si diventa più grati.

Forse chi è veramente maturo dentro di sé passa la vita a ringraziare invece che a chiedere: di lì la gioia, il privilegio della gratitudine, il privilegio di ringraziare.

Nei momenti di sofferenza, la consapevolezza che li avvolge può assumere a volte un sapore di accettazione molto simile alla gratitudine.

C’è qualcosa di forte e di dolce nel soffrire con gratitudine ed accettazione.
C’è l’intuizione oscura di una vita più grande di quella che viviamo, dove anche la sofferenza ha un senso.

La gratitudine per le piccole cose è una grande cosa.
L’amicizia è fatta di gratitudine.

“Improvvisamente”, ha detto un poeta, “mi sentii grato.
Ma per chi e per che cosa, non so.”

La gratitudine unisce.
Sentirsi grati è come sentirsi a casa: perciò siamo così contenti. Allora la nostra vera casa, la nostra vera origine, non è altro che gratitudine.

Che tutti noi si possa essere grati.
Che tutti si possa percepire la gratitudine dentro di noi e quella che ci viene da fuori. Che tutto il mondo possa essere più grato.

Che ondata di calma e di gioia, se soltanto la gratitudine generale aumentasse un poco!
Quando pensiamo che le cose ci siano dovute, non possiamo essere grati.

Quando abbiamo capito che nulla ci è dovuto, allora incominciamo ad essere fervidamente grati, allora ci coglie di sorpresa la gratitudine.

Quando non diamo più le cose per scontate, ci ritroviamo in mano la gratitudine.
(Tratto da: L’età dell’Acquario di Isabella Bresci Editore)

A volte la tua gioia è all’origine del tuo sorriso,
ma a volte il tuo sorriso può essere all’origine della tua gioia.
(Thich Nhat Hanh)

In queste sagge parole si manifesta una verità che sento molto mia, la forma e l’essenza che si compenetrano, l’atteggiamento e il comportamento che creano l’emozione e viceversa.

Anche oggi mi è capitato sul lavoro di avere a che fare al telefono con molte persone. Quasi tutte riversano nelle richieste che fanno molto di più di quello che le parole stanno dicendo: la frustrazione di una giornata, una situazione difficile che sta esplodendo, la fragilità di un momento della vita in cui hanno bisogno d’aiuto… Sorridere mentre si risponde aiuta me e chi mi ascolta a creare una comunicazione migliore, sembra ingenuo pensare che un sorriso si possa percepire tramite un filo del telefono eppure è così. Se al telefono funziona, tanto più nel corso della giornata il sorriso mi accompagna come alleato prezioso del mio star bene. Quando mi ritrovo nervosa o contrariata diventa l’ancora a cui mi aggrappo per cambiare la vibrazione fuori e dentro di me, così ritrovo il sole nonostante tutto!

Letture consigliate: I libri di Thich Nhat Hanh

Questo pensiero prende spunto dalla nostra più grande e generosa insegnante, la VITA, che ci regala ogni giorno delle meravigliose emozioni se riusciamo ad aprire con sincerità il nostro cuore al suo flusso e al suo divenire.
Oggi ancora una volta ho avuto la conferma che nel momento in cui siamo pronti ecco arrivare la persona che è giusta per noi, le parole che sono giuste per noi, la lettura che è giusta per noi.
Si tratta di avere le antenne aperte verso l’universo, la nostra radio sta trasmettendo una frequenza e se ci sintonizziamo a dovere il messaggio arriva nitido e forte!
Ricordo che nel momento in cui, come accade a tante persone, il malessere interiore si è fatto sentire con un’urgenza che non ammetteva repliche, si è presentato un bivio davanti a me.
Fare finta di niente nonostante tutto o affrontare questo vuoto e aprirmi al mondo fuori e dentro di me.
Sono convinta che niente succede per caso e nel momento in cui ho scelto di rischiare l’universo mi ha parlato!
Capire che questo mondo comunica con noi è un’esperienza bellissima ed uno dei suoi linguaggi è proprio quello della sincronicità.
L’incontro più importante della mia vita è avvenuto proprio così, assolutamente non cercato a livello razionale ma fortemente desiderato nel profondo più intimo.
L’invito per tutti noi è quello di affidarsi al flusso della vita e ricordarsi che le coincidenze possono diventare tante piccole bussole per orientarci nel suo divenire.

Il nostro caro amico Alessandro ci segnala questa bella storiella zen riferita al post La magia del momento presente. Grazie della segnalazione e fate tesoro di questo piccolo racconto.

Un giorno, mentre camminava attraverso la foresta, un uomo incontrò una feroce tigre. Si diede immediatamente alla fuga per salvare la propria vita e la tigre lo inseguì.

L’uomo arrivò al bordo di un dirupo e la tigre lo stava per raggiungere. Non avendo scelta, si arrampicò giù per il precipizio, tenendosi con entrambe le mani ad una pianta di vite.

Appeso sul dirupo, l’uomo vide sopra di sé la tigre. Guardò verso il basso e vide un’altra tigre, che ruggendo attendeva la sua discesa. Era tra due fuochi.

Due topi, un bianco ed un nero, apparvero sulla vite a cui si aggrappava e, come se la situazione non fosse abbastanza grave, cominciarono a rosicchiare la pianta.

L’uomo sapeva che se i topi avessero continuato a rosicchiare, ad un certo punto la vite non avrebbe più potuto sostenere il suo peso, si sarebbe rotta e lui sarebbe caduto. Provò a mandare via i topi con le sue grida, ma questi tornavano sempre a rosicchiare.

Ad un certo momento, notò una fragola che cresceva sul dirupo, non lontano da lui. Era rossa e matura. Tenendosi alla vite con una mano e raggiungendo la fragola con l’altra, la colse.

Con una tigre sopra, un’altra sotto e due topi che continuavano a rosicchiare la vite, l’uomo assaggiò la fragola e la trovò assolutamente squisita.

Oggi cominciamo a sfiorare un argomento che mi sta tanto, ma tanto a cuore: gli Angeli e gli Spiriti Guida.

No, non ti preoccupare: non parleremo di religione, né di catechismi vari. Questo blog rispetta tutte le religioni in quanto ritengo che in ogni religione vi sia una Via verso la libertà e la Verità. Purtroppo spesso ci entra la politica, ma lasciamo perdere questi discorsi…

Spesso ci capita di sentir parlare di Spiriti Guida. Altre volte di Angeli… Insomma, ognuno ha il suo modo di definire queste creature immateriali che ci seguono e ci aiutano. Sono presenti in praticamente tutte le religioni, lo sapevi? Nell’Induismo ci sono i Deva, nell’Islam c’è il Genio, presso Indiani d’America c’è l’Aquila… come si può vedere sono sempre creature che possono “volare” (ali, tappeti…) e che possono aiutare nel proprio percorso di vita, anche esaudendo le nostre preghiere. Ecco, nel Cattolicesimo, ma anche nell’Ebraismo e in ogni corrente del Cristianesimo abbiamo gli Angeli.

Chi sono in realtà queste creature? Non so risponderti. So solo che da millenni e millenni se ne parla, li si invoca con successo e che miriadi sono le teorie che ho letto e sentito su questi Esseri Celesti.

Mi sono fatto un po’ l’idea che essi semplicemente Sono. Non mi pongo più troppe domande. So, per averlo provato direttamente, che c’è qualcuno accanto a ognuno di noi che ci protegge, ci guida, ci ricorda qual’è il disegno che siamo venuti a seguire in questa vita. E se non gli prestiamo ascolto, se non ci lasciamo aiutare, allora rispetta la nostra decisione di far di testa nostra… però non manca, ad ogni occasione, di mettere sulla nostra strada quelle situazioni, quelle persone, quelle circostanze che possono “svegliarci” e farci capire che siamo fuori rotta e che è ora di riprendere il nostro compito, la nostra “missione”. Parleremo un giorno anche di questa “missione” che può anche, paradossalmente, essere quella di essere dei veri e propri briganti… ma non ora, adesso cerchiamo di rimanere in tema.

Per avvicinarci al mondo degli Angeli, o degli Spiriti Guida che dir si voglia, è necessaria una cosa fondamentale che molto difetta in quest’epoca di prevaricazioni: la FIDUCIA. Sapere che questi Esseri Celesti ci sono vicini e sono pronti a offrirci il loro aiuto è un atto di profonda fiducia. Fiducia nella vita, innanzitutto, ma anche fiducia in loro e nel fatto che l’aiuto che ci offrono ci è prezioso.

Col linguaggio moderno, potremmo paragonarli a dei “tutor”, degli esseri che hanno già fatto un certo percorso e hanno quindi adesso la possibilità e la preparazione necessarie per affiancarci e aiutarci a percorrere indenni la nostra vita terrena realizzando ciò per cui siamo qui.

In realtà mi piace pensare in maniera molto più romantica a degli Esseri di infinito amore e pazienza che ci proteggono e ci aiutano in ogni circostanza. Ma solo ad una condizione: che noi lo vogliamo. Se noi non acconsentiamo loro di aiutarci, allora si tengono in disparte e ci lasciano fare. Quello che, un po’ impropriamente, potremmo definire libero arbitrio.

La preghiera non è soltanto il Padre Nostro o i rosari. La preghiera è ogni dialogo che noi abbiamo con questi Esseri non incarnati. Li si può pregare per chiedere qualcosa, per ringraziarli o anche solo per fare quattro chiacchiere. In fin dei conti, anche una buona meditazione è un ottimo modo per entrare in contatto con essi, mentre ogni momento di preghiera è sicuramente un momento di meditazione.

In cosa possono aiutarci? Beh, le cose si possono vedere in molti modi. Per esempio, io trovo il loro aiuto insostituibile ogni qualvolta cerco parcheggio in centro città (quasi impossibile da trovare). Mi basta chiedere loro di far sì che io trovi presto un buon parcheggio ed essere fiducioso… e sempre, infallibilmente trovo parcheggio in pochissimo tempo. Funziona anche con tutti gli amici a cui l’ho consigliato. Certo ci vuole un po’ di fede e tanta apertura mentale

Ma spesso noi siamo qui e non abbiamo la più pallida idea di ciò che vorremmo dalla vita. Ci trasciniamo giorno dopo giorno senza mai provare quel senso di felicità e realizzazione, quel profondo senso di pace interiore che prova chi sa di aver fatto ciò che aveva da fare. E allora possiamo chiedere ai nostri Spiriti Guida, agli Angeli… di guidarci, di farci capire in maniera tenera e gentile qual’è la nostra strada, qual’è la nostra missione qui sulla Terra. Il loro modo di comunicarcelo può essere molto diverso: talvolta cominciano a capitare “coincidenze”, altre volte ci sentiamo stranamente attratti da qualcosa di nuovo o insolito, altre volte ancora magari apriamo un libro su una pagina a caso e proprio lì troviamo la risposta alle nostre domande…

Insomma, basta aprirsi fiduciosi e loro entreranno nella nostra vita per aiutarci e proteggerci. Noi non siamo mai soli, mai! E in qualunque frangente ci troviamo, anche il più disperato e doloroso, essi sono lì accanto a noi pronti a consolarci e aiutarci. Tutto quello che dobbiamo fare è permettere loro di aiutarci, affidarci a loro e chiedere aiuto.

Magari adesso starai pensando “ma io non ci credo molto… non penso di essere così buono da meritare il loro aiuto… e poi chissà se esistono davvero…” e così via. Beh, con tutte questo domande e considerazioni pensi davvero di lasciare un po’ di spazio dove loro possano agire??? C’è una storiella zen molto carina che racconta di un tale, gran professorone “so tutto io”, che va da un maestro illuminato e gli chiede di insegnargli ciò che ha scoperto in anni e anni di meditazione. Il maestro prende il servizio da thè e ne offre all’ospite. Riempie la propria tazzina e poi ne versa in quella dell’ospite… e continua a versare e versare… e il thè trabocca e si spande sul vassoio e poi sul tavolo. A quel punto il professorone gli dice “ma non vede quello che fa? la tazzina è piena, non ce ne può stare dentro dell’altro!” E il saggio maestro gli risponde “La tua mente è come questa tazzina, troppo piena perché altro ci possa stare dentro”… e congeda l’ospite

Allora, per una volta, affidati e prova a pregare. Può anche essere una preghiera semplice e umile. Ne scrivo qui una che ti può fare da guida, poi la adatterai e la svilupperai come più ti piace… in fin dei conti, puoi parlare con loro come parli con me o con chiunque

O miei cari Spiriti Guida, miei cari Angeli,

io sono un po’ perso e forse anche la mia fiducia in voi e nella vostra esistenza non è proprio salda,

non so bene neppure perché sto pregando.

Però sento dentro di me che c’è qualcosa oltre a tutto questo esistere materiale

e perso come sono sento di aver bisogno di aiuto, di guida, di protezione.

Allora vi prego umilmente di avere pazienza con me

e di starmi vicino e non permettere che mi accadano cose troppo spiacevoli.

Ma anche se accadessero, fatemi subito capire il significato profondo di queste.

E fate sì, nella maniera che ritenete più opportuna, ma sempre per me tenera e gentile,

di indirizzarmi sempre nella giusta direzione affinché io possa trovare la mia Via,

scoprire la mia missione di vita, capire qual’è la mia strada e la mia felicità.

E fatemi incontrare persone e circostanze e libri

che mi aiutino in questo mio percorso, procedendo sempre più veloce e sicuro.

E fatemi sempre capire chiaramente se sono sulla strada giusta o sbagliata

perché spesso sono un po’ duro di comprendonio e magari ci vuole qualche indicazione in più.

Vi ringrazio dell’aiuto che mi avete dato fino ad adesso

e di tutto l’aiuto che mi darete anche d’ora in avanti.

Serena notte!

Letture consigliate:

Nuove meditazioni quotidiane – Dede Riva

Gli Angeli fra noi – Giuditta Dembech

Breviario degli Angeli – Giuditta Dembech

Gli Angeli nel nostro futuro – Giuditta Dembech

Angeli – Paola Giovetti

Altri libri sugli Angeli

Chi di noi conosce veramente sé stesso? Pochi o nessuno. Ormai non è più data molta importanza al fatto di esistere e manifestarsi in quanto individui. Andiamo tutti negli stessi negozi, compriamo gli stessi tipi di vestiti (tra poche decine di scelte possibili, alla fine ci assomigliamo un po’ tutti), tutti mangiamo le stesse cose, tutti guardiamo gli stessi programmi alla TV… La chiamano “società”, un insieme di individui che condivide la stessa cultura, usi, costumi ecc.

Neppure ci rendiamo conto di quanto tutto questo in realtà pesi sul nostro inconscio, su quella parte nobilissima di noi che è il nostro vero Essere e che si trova nel nostro profondo. Ormai siamo tutti così standardizzati che difficilmente si riesce a cogliere con immediatezza quelle che sono le peculiarità, i talenti, i carismi di una persona. Tutto soffocato dal continuo, incessante, logorante cercare di conformarsi agli altri.

Non siamo più quello che siamo, ma quello che gli altri pensano noi dovremmo essere. Ma gli altri chi? Chi sono questi “altri”? E che scopo hanno nel volerci tutti uguali? O non siamo forse noi ad essere caduti nella trappola del pensare che da noi ci si aspetti qualcosa di particolare?

Tutto questo diventa particolarmente pesante quando, oltre a conformarci agli standard sociali, cerchiamo anche di accontentare le persone che più ci sono vicine: familiari, amici, colleghi di lavoro. Pur di piacere e non essere criticati, impariamo la sottile arte del capire cosa ci si aspetta da noi e ci adeguiamo a queste aspettative. Il problema è che ogni persona si aspetta da noi qualcosa di diverso e non possiamo contemporaneamente soddisfare tutti. Attenzione alla parola “contemporaneamente”. Sì, perché purtroppo molti imparano anche a comportarsi in maniera molto diversa a seconda di chi hanno davanti.

Magari all’inizio tutto sembra facile, ma col tempo questi comportamenti posticci, queste maschere iniziano a pesare tantissimo. All’inizio si nega solo una piccola parte di sé, ma col tempo si può arrivare a negare tutta la propria stessa individualità con tutto ciò che ne consegue. Astio e dolore si impossessano della persona che sente di non essere capita e valorizzata, mentre chi le sta intorno non ha la più pallida idea di cosa stia succedendo in quanto vede tutto scorrere normalmente.

La soluzione è troppo spesso altrettanto assurda quanto il male: invece di cercare gli intoppi e ritrovare la propria vera individualità cominciando finalmente a vivere la vita secondo quelle che sono le nostre necessità e non più quelle altrui, si inizia a prendere psicofarmaci che tengono sotto controllo ansia, depressione, angoscia ecc., coprendo così i sintomi di un malessere profondo che, se non riequilibrato, non ha ancora finito di causare guai.

Cercare e ritrovare la propria vera identità non è sempre così facile. Intanto bisogna mettere in conto che qualsiasi cosa cambiamo di noi stessi per essere più in linea con il nostro vero Essere sarà comunque un cambiamento che il nostro coniuge, i nostri figli, i nostri genitori, i nostri amici potrebbero non essere in grado di accettare da subito. Troppo abituati a vederci in un certo modo, si trovano spiazzati di fronte alla persona nuova che sta emergendo. E’ questa, più che ogni altra, la ragione per cui molti, dopo un primo timido tentativo di entrare in contatto con sé stessi, decidono la via della soppressione del sintomo grazie alla scienza medica, senza cambiare nulla nella propria esistenza.

L’unico modo di risolvere la faccenda è quello, invece, di andare in profondità dentro noi stessi e imparare a conoscerci, imparare quali sono i nostri principi (che spesso tradiamo), quali le nostre aspirazioni, quali in  nostri reali bisogni, quali i nostri talenti che reclamano a gran voce di essere sviluppati e utilizzati. Certo non si può e non si deve fare tutto in una volta. Però si può procedere pian piano, togliendo uno strato alla volta. Tutte queste maschere sono spesso piazzate una sopra l’altra, un po’ come la struttura di una cipolla. E allora si comincia a sbucciare la cipolla togliendo la prima maschera che abbiamo individuato e consolidando il cambiamento. E pian piano si continua fino a toglierne la maggior parte. Vedremo in seguito anche come fare con appositi esercizi. Sappiate comunque che in questi casi può essere molto prezioso l’aiuto di un professionista preparato quale uno psicologo o un serio personal coach. Ma soprattutto è utile il lavoro che facciamo da soli su noi stessi. La biblioterapia è sicuramente un validissimo strumento (leggere i libri adatti a risolvere una situazione). Ma anche il tenere un diario seguendo certe modalità è molto importante perché ci aiuta sia a tenere traccia dei cambiamenti, sia a individuare quelle che sono le nostre dinamiche che tendono a ripetersi e che sarebbe bene cambiare.

Gettare la maschera non deve essere per forza un processo traumatico. Nessun processo di crescita dovrebbe esserlo. Si può anche crescere pian piano raggiungendo giorno dopo giorno risultati che a prima vista sembrano insignificanti, ma che col tempo, sommati assieme, danno il quadro di un carattere del tutto nuovo, il nostro vero carattere non più soffocato da mille aspettative e pregiudizi. Mi si permetta una metafora per chi è convinto che crescere è sempre sinonimo di sofferenza: quando si ha da imparare a nuotare si può scegliere di gettarsi in acqua e provare. Ci si spaventa e si rischia anche di annegare. Però si può anche scegliere di andare in piscina e, in acqua bassa e con l’aiuto di un bravo istruttore, imparare gradualmente a muoversi nell’acqua con sicurezza fino a diventare dei provetti nuotatori. Ecco, chissà perché per il nuoto viene visto come normale andare in piscina a fare un percorso graduale, mentre per quanto riguarda la mente sembra che la maggior parte della gente voglia gettarsi in acque fonde per dimostrare (agli altri!!!) di non essere deboli. Ma qui non c’è nulla che c’entri con “debole” o “forte”. Qui siamo noi con noi stessi. Fintanto che continueremo a seguire quello che gli “altri” possono pensare, continueremo solo a costruire nuove maschere da indossare sopra alle precedenti, negando sempre più la nostra essenza.

I primi esercizi che puoi fare sono proprio quelli legati al momento presente di cui abbiamo parlato ieri. Con una piccola variante. Mettiamo caso che adesso ti stia allacciando le scarpe. Osserva come le stai allacciando e chiediti il perché. Magari potresti scoprire che invece ti piacerebbe portare le scarpe con un tipo di allaccio diverso o crearne uno del tutto personalizzato… o che sarebbe molto più nelle tue corde un tipo di calzatura del tutto differente.

Allo stesso modo osservati mentre dai il buongiorno e chiediti perché lo dai in quel modo. Lo fai perché ti arriva così dal profondo o perché quello è il modo “giusto”, “appropriato alla situazione”, “quello che ci si aspetta da te”? Come ti piacerebbe dare il buongiorno? Provaci e scoprirai una parte di te che hai dimenticato, impolverata com’era sotto decine e decine di maschere e stereotipi.

Sono solo due piccoli indizi che ti permettono di capire il processo del consapevolizzare i tuoi comportamenti automatici, analizzarli se ti sono o meno congeniali e decidere eventualmente di cambiarli avvicinandoti a quello che è il tuo vero modo di essere. Come per ogni cosa anche qui la teoria sono solo parole. Ora tocca a te mettere in pratica. Se cambi anche un solo particolare a settimana, consolidando il cambiamento, nel giro di un anno ne avrai cambiati più di cinquanta e il tuo vero Essere risplenderà da ogni tua parola e ogni tua azione. E in questo troverai tanta serenità e pace che neppure immagini.

Buon lavoro e buona giornata.

La maggior parte delle persone si angustia nel pensare a tante cose: il denaro, il lavoro, il futuro, ricordi di eventi passati… E di solito sono queste le persone più in pena, quelle più ansiose. La vita diventa un’eterna preoccupazione. Ma chiediti: a cosa mi porta questa preoccupazione? Mi porta forse maggiore benessere? Maggiore gioia e pace? Maggiore ricchezza? Maggiore serenità? La risposta è no, nulla di tutto questo. Le uniche cose che può portare sono ansia, inquietudine e paura, spesso anche disperazione e depressione.

E allora definiamo meglio cos’è la preoccupazione: lo dice la parola stessa, ovvero, occuparsi PRIMA di qualcosa, PRE-occuparsi. Se ben ci pensi, non c’è nulla di più stupido. Puoi agire su una situazione solo nel momento stesso in cui essa sta accadendo. Se ti preoccupi, se te ne occupi in un momento diverso di quello in cui essa realmente accade, allora stai solo sprecando il tuo tempo e le tue energie.

La stessa cosa accade a chi si crogiola nei ricordi, nel passato (piacevoli o spiacevoli che siano). Quel che è stato è stato, ora non c’è più. Rimane solo il ricordo di quello che è successo, ma ora, oggi, quella cosa non sta accadendo se non nella tua mente. E, se le presti attenzione, ti prende tutte le energie impedendoti di vivere il presente.

Intrappolati nel nostro pensare, perdiamo del tutto di vista quello che stiamo vivendo qui, ora! Ed è invece proprio in questo momento presente, che ad ogni attimo si rinnova, che si trovano la pace interiore, la serenità, la gioia, la felicità… Questa è una cosa che sapevamo bene da bambini e che col tempo abbiamo mutilato attraverso il processo del pensare. La buona notizia è che tutto questo pensare si può disimparare! Con un po’ di allenamento quotidiano possiamo di nuovo riappropriarci della gioia di percepire il presente e viverlo appieno.

E allora, nel mentre stai facendo una passeggiata al parco o in campagna per rilassarti, invece di avere la mente invasa dai pensieri, potrai godere del volo di una farfalla, del verde dell’erba, dei colori stupendi del cielo, dei profumi che inondano l’aria, della maestosità di un paesaggio o anche solo di un particolare come, ad esempio, la forma di un sasso. E magari scorgerai anche una bella pianta di rovi piena di more da poter gustare appieno. Tutte cose, se ricordi bene, che da bambini ci venivano istintive. Quell’istinto è dentro ognuno di noi, anche dentro di te. Ora giace assopito, ma lo si può risvegliare!!!

Solo nel qui e ora possiamo trovare una ragione di vita, una serenità, una pace che in nessun altro posto possiamo sperare di trovare. E anche se ti angustiano dolori o preoccupazioni, se solo impari a chiederti “ma qui, ora, cosa c’è intorno a me, cosa c’è che mi possa rallegrare?”, se solo reimpari a prestare attenzione a quello che ora, proprio adesso, ti sta attorno, potrai sperimentare magari anche solo per pochi attimi un senso di pace.

Qualcuno mi dice “ma a me pochi attimi non bastano”. E invece sì che bastano, perché appena ritornano i pensieri disturbanti puoi ripeterti la stessa domanda e trovare altri attimi di pace e serenità. E il bello è che dopo un po’ di tempo che lo si continua a fare con regolarità si sarà instaurata una nuova abitudine: la domanda scatterà inconsciamente e in ogni momento la nostra mente cercherà proprio qui e ora un motivo per essere gioiosa, felice, in pace con sé stessa e col mondo. E così ti ritroverai quasi senza accorgertene con un carattere diverso, volto al bene, alla gioia e al presente invece che alle preoccupazioni e alle incertezze.

Ecco l’esercizio: comincia col porti più e più volte al giorno queste due domande

1) cosa c’è intorno a me adesso, proprio qui e ora, che mi piace e mi può dare gioia, pace e serenità?

2) cosa posso fare adesso, proprio qui e ora, che mi faccia andare in una direzione di maggiore pace e serenità?

E appena hai risposto (le risposte migliori di solito emergono all’istante nel mentre ancora stai formulando la domanda) immergiti completamente nel momento presente e assapora fino in fondo la serenità, la pace e la gioia che esso porta con sé.

Ti auguro una giornata speciale, piena di consapevolezza dell’eterno momento presente che ad ogni attimo si rinnova.

PS: ecco qui quello che proprio ora, adesso, sta reclamando la mia attenzione e la mia gioia e serenità. Si chiama Pika

Letture consigliate: sicuramente i libri di Eckhart Tolle, ma anche quelli di Thich Nhat Hanh. Li potete ordinare anche su Il Giardino dei Libri:

I libri di Eckhart Tolle

I libri di Thich Nhat Hanh

Eccoci qui, al primo post di PaceInteriore.com.

E’ da molto tempo che avevo in mente di creare un punto d’incontro per concentrare tutte quelle riflessioni, citazioni, aneddoti e quant’altro possa regalare un attimo o una vita di pace. In un mondo ansioso, veloce, che non si ferma più ad ammirare la luna o un cielo stellato, che non si commuove più nello stupirsi del volo di una farfalla o nella magia di una goccia che cade dal cielo assieme a tante altre… questo blog vuole essere una piccola isola felice che porti un messaggio di Pace e di Speranza senza mai tralasciare il lato pratico della cosa. Ecco, quindi, che accanto a riflessioni, approfondimenti, recensioni di interessanti libri eccetera, qui troveranno ampio spazio anche esercizi, meditazioni, preghiere, consigli pratici per la vita di ogni giorno e, appena trovato il tempo per redigerli, una serie di manualini pratici su questi temi, ma anche su altre interessanti tematiche quali i Fiori di Bach, i tarocchi, il Pensiero Positivo…

Oltre a questo, ho pensato anche a una piccola newsletter, semplice e discreta, che può essere sottoscritta cliccando sull’apposito link qui a lato e che ogni terzo-quarto giorno porterà una piccola perla di Pace direttamente nella tua email.

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ti auguro una serena giornata di pace e prosperità.